Sesje oddechowe z Esti
Estera Łoś
Odzyskaj kontakt ze sobą, z emocjami, z ciałem. Uwolnij to, co już Ci nie służy.
To godzinna, głęboko transformująca sesja, podczas której poprzez świadomy oddech regulujemy układ nerwowy i uwalniamy napięcia zapisane w ciele.
Jak przebiega sesja?
Na początku spotkania rozmawiamy spokojnie o tym, z czym przychodzisz. Tworzę dla Ciebie bezpieczną przestrzeń – możesz podzielić się tym, co czujesz, a ja w razie potrzeby dzielę się także swoim doświadczeniem. Pokazuję, jak wygląda technika oddechu i przygotowuję Cię do całego procesu, tak abyś czuła się komfortowo i bezpiecznie.
Podczas sesji prowadzę Cię w taki sposób, abyś mogła wejść głębiej w swoją podświadomość. Towarzyszy nam odpowiednio dobrana muzyka, która wspiera cały proces i pomaga poruszyć emocje – również te, które były do tej pory stłumione i teraz mogą bezpiecznie wypłynąć.
Po zakończeniu sesji zawsze otrzymujesz ode mnie wskazówki, co możesz zrobić dalej, oraz jedno konkretne zadanie, które pomoże Ci zintegrować to, co się wydarzyło.
🔹 Pierwsze ~30 minut to aktywna technika oddechowa – tzw. somatyczne oddychanie.
W tej części aktywujemy układ współczulny, aby dotrzeć do głęboko zakorzenionych emocji, które często są w nas od lat. To moment, w którym ciało może uwolnić zablokowane uczucia, napięcia czy zapisane doświadczenia.
🔹 Drugie ~30 minut to powrót do spokojnego, delikatnego oddechu z elementami zatrzymań.
Tutaj aktywujemy układ przywspółczulny, wchodząc w stan głębokiego relaksu, spokoju i wdzięczności. To przestrzeń integracji, wewnętrznego połączenia oraz kontaktu z wyższymi stanami świadomości.
Czym jest somatyczne oddychanie?
To oddech, który prowadzi Cię z głowy – do ciała. Z napięcia – do uwolnienia. Z lęku – do spokoju.
Somatyczne oddychanie to technika, która pomaga nam poczuć to, co zostało kiedyś zablokowane.
To powrót do ciała, które pamięta wszystko – nawet wtedy, gdy umysł już zapomniał.
To oddech, który uruchamia Twój układ nerwowy – ten, który włącza tryb „uciekaj albo walcz”, ale… w bezpiecznych warunkach, z czułą obecnością. Dzięki temu uwalniamy to, co w ciele było stłumione: lęk, złość, smutek, napięcie, a czasem nawet emocje, których nie umiemy nazwać.
Podczas oddychania możesz:
– śmiać się, płakać, drżeć, wzdychać, poruszać się, mieć dreszcze, ziewać
– po prostu pozwalać ciału mówić jego językiem
I w tym właśnie jest moc – bo ciało chce się oczyścić. Chce się uzdrowić. I wie, jak to zrobić, tylko potrzebuje bezpiecznej przestrzeni i świadomego oddechu.
Somatyczne oddychanie to nie „zwykła technika” – to spotkanie z Twoją najprawdziwszą sobą / sobą.
Bez masek. Bez presji. Bez udawania.
To oddech, który otwiera Cię na życie.
Bo kiedy wracasz do swojego ciała – wracasz też do siebie. 🩷